SUSANNE KOBER PERSONALTRAINING MÜNCHEN
PERSONALTRAINING | ISARTRAINING | SYSTEMISCHE BERATUNG
SUSANNE KOBER
PERSONALTRAINING MÜNCHEN
PERSONALTRAINING | ISARTRAINING
SYSTEMISCHE BERATUNG
Das sagen meine Kunden
Andrea, 40 Jahre
Trainingsziel: Allgemeine Fitnessgrundlage erreichen und langfristig erhalten. Durch Sport einen Ausgleich zum äußerst anspruchsvollen Beruf schaffen.
Herausforderung: Andrea ist als Unternehmensberaterin viel unterwegs . Trotzdem soll das erreichte Pensum erhalten und sogar im begrenzten Umfang gesteigert werden. Um diese Ziel zu erreichen, ist es notwendig, dass Andrea auf Reisen selbständig trainiert, selbst wenn der Umfang des eigenen Trainings schwankt.
Wie wir trainieren: Um ihre erreichten sportlichen Ziele zu erhalten, trainiert Andrea alle zwei Wochen im 1:1 Training und ein- bis zweimal wöchentlich nach ihrem persönlichen Trainingsplan. Kraft- und Ausdauertraining wechseln sich dabei mit immer neuen Übungsabläufen ab. So kommen weder Gewöhnung noch lange Weile auf.
„Der Entschluss, regelmäßig mit Susanne zu trainieren, hat meine Lebensqualität enorm gesteigert. Das Personal Training ist Zeit für mich ganz alleine, in der ich mir etwas Gutes tue – meinem Körper aber auch meinem Geist und somit meinem allgemeinen Wohlbefinden.“
Stephan, 44 Jahre
Trainingsziel: Allgemein fit bleiben. Training, um der vorhandenen Skoliose (Deformierung der Wirbelsäule) entgegen zu wirken und den Rücken gesund zu halten. Einen Ausgleich zum Stress schaffen.
Herausforderung: Stephan sitzt als Marketingleiter viel am Schreibtisch und in Meetings. Er benötigt ein Training, das speziell auf seine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Wie wir trainieren: Das hocheffiziente 1:1 Training findet zweimal wöchentlich zu festen Terminen statt.
„Susanne ist nicht nur eine exzellente fachliche Trainerin, sie hat auch eine wunderbare zwischenmenschliche Kompetenz. In ihrem Training verfolgt sie einen ganzheitlichen Ansatz, der sehr gut auf individuelle Bedürfnisse eingeht. Kein Standard-Programm von der Stange, sondern zielgerichtetes Coaching mit „Personal Touch“. Sehr zu empfehlen!“
Sandra, 42 Jahre
Trainingsziel: Gewichtsreduktion sowie eine allgemeine Fitnessgrundlage schaffen.
Herausforderung: Sandra steht als Unternehmerin unter enormen Leistungsdruck und ist beruflich sehr viel unterwegs. Neben Beruf und Familie ist für Sport kaum Zeit. Das 1:1 Training ist die einzige Motivation für sportliche Aktivitäten.
Wie wir trainieren: Zweimal wöchentlich (abwechselnd mittags und abends) hole ich Sandra direkt im Unternehmen zum Trainieren ab. Zusätzlich zum Training gibt es einen Ernährungsplan, der auf die speziellen Bedürfnisse von Sandra (eine gesunde Ernährung für unterwegs) abgestimmt ist.
„Meine beiden wöchentlichen Sporttermine sind mir heilig – ohne diese würde ich für mich sportlich gar nichts tun. Susanne schafft es, mich zu motivieren – ohne Vorwürfe und Belehrungen. Bei Durchhängern erinnert sie mich einfach an meine Ziele und das bisher Erreichte und bringt dadurch die Freude an der Bewegung zurück. Seit wir gemeinsam trainieren habe ich 5 Kilo abgenommen. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben mit meinem ganz persönlichen Bedürfnis-Mix.“
Linda, 37 Jahre
Trainingsziel: Durch Sport einen Ausgleich zum äußerst anspruchsvollen Beruf schaffen.
Herausforderung: Linda lebt inzwischen nicht mehr in München. Sie ist als Geschäftsführerin beruflich sehr viel unterwegs und verfügt als dreifache Mama über ein nur sehr begrenztes Zeitfenster.
Wie wir trainieren: Ganz gleich, ob Linda zu Hause oder unterwegs ist, treffen wir uns einmal in der Woche via. Video Call. Dort versuchen wir für Linda den besten Mix aus Kraft- und Ausdauertraining oder einfach nur etwas Raum zur Entspannung zu finden.
„Susanne ist für mich zur Lebensbegleiterin geworden. 2011 bis 2014 live in München, danach sechs Jahre , drei Kinder und vier Umzüge später per Video. Jede Woche fordert sie mich aufs Neue und kann sich dabei so gut in mich hineinversetzen, dass sie mich nie überfordert. Dank ihr bleibe ich „am Ball“ und fühle mich wieder wohl in meinem Körper.“
Alfons, 78 Jahre
Trainingsziel: Geistig und körperlich fit bleiben. Bis ins hohe Alter – so gut es geht.
Herausforderung: Die Psyche sowie verschiedene körperlichen Themen fordern immer wieder eine angepasste, kreative Trainingsgestaltung. Wir nehmen was geht.
Wie wir trainieren: Wir trainieren zweimal pro Woche – Sehr kreativ – eine Mischung aus Geräteübungen, TRX, Mobilisation, Dehnung, Gehirnfitness und Gleichgewichtsübungen.
„Ich trainiere bereits einige Jahre mit Susanne. Im Training geht es – neben Kräftigung und Ausdauer – um die unterschiedlichsten Themen, wie Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination. Mit Bällen, Überkreuzbewegungen oder Denkspielen fordert sie zudem mein Gedächtnis, was mir zwar nicht immer leicht fällt und dennoch wichtig für mich ist. Ich bin sehr dankbar für die lange und verlässliche Begleitung.“
Sandra, 56 Jahre
Trainingsziel: Mobilisation und Kräftigung mit einem besonderen Augenmerk auf den Hüftbereich, da eine Hüftdysplasie vorhanden ist.
Herausforderung: Am „Ball“ bleiben. Es ist wichtig, dass Sandra regelmäßig zusätzlich zu ihrem 1:1 Training mit mir auch selbständig ein- bis zweimal pro Woche die Übungen nach ihrem Trainingsplan erledigt.
Wie wir trainieren: Einmal pro Woche fahre ich zu Sandra nach Hause und wir trainieren je nach Wetterlage auch mal im Garten, anstatt im Wohnzimmer.
„Als ich mich 2013 entschloss, endlich wieder etwas für meinen Körper zu tun, tat mir jeder Schritt beim Gehen weh. Susanne hat das Training perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt und ich laufe schon lange wieder schmerzfrei! Mit viel Humor und Einfühlungsvermögen schafft sie es, mich Woche für Woche unter Beachtung der Grenze meines guten Willens sportlich zu motivieren. Und ganz nebenbei hilft sie mir oft noch, mit ihrem feinen menschlichen Gespür die eine oder andere schwierige Lebenslage zu ergründen und einen guten Lösungsweg zu finden. Danke Susanne!“
Das sagen meine Kunden
Andrea, 40 Jahre
Trainingsziel: Allgemeine Fitnessgrundlage erreichen und langfristig erhalten. Durch Sport einen Ausgleich zum äußerst anspruchsvollen Beruf schaffen.
Herausforderung: Andrea ist als Unternehmensberaterin viel unterwegs . Trotzdem soll das erreichte Pensum erhalten und sogar im begrenzten Umfang gesteigert werden.
Um diese Ziel zu erreichen, ist es notwendig, dass Andrea auf Reisen selbständig trainiert, selbst wenn der Umfang des eigenen Trainings schwankt.
Wie wir trainieren: Um ihre erreichten sportlichen Ziele zu erhalten, trainiert Linda alle zwei Wochen im 1:1 Training und ein- bis zweimal wöchentlich nach ihrem persönlichen Trainingsplan.
Kraft- und Ausdauertraining wechseln sich dabei mit immer neuen Übungsabläufen ab. So kommen weder Gewöhnung noch lange Weile auf.
„Der Entschluss, regelmäßig mit Susanne zu trainieren, hat meine Lebensqualität enorm gesteigert.
Das Personal Training ist Zeit für mich ganz alleine, in der ich mir etwas Gutes tue – meinem Körper aber auch meinem Geist und somit meinem allgemeinen Wohlbefinden.“
Stephan, 44 Jahre
Trainingsziel: Allgemein fit bleiben. Training, um der vorhandenen Skoliose (Deformierung der Wirbelsäule) entgegen zu wirken und den Rücken gesund zu halten. Einen Ausgleich zum Stress schaffen.
Herausforderung: Stephan sitzt als Marketingleiter viel am Schreibtisch und in Meetings. Er benötigt ein Training, das speziell auf seine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Wie wir trainieren: Das hocheffiziente 1:1 Training findet zweimal wöchentlich zu festen Terminen statt.
„Susanne ist nicht nur eine exzellente fachliche Trainerin, sie hat auch eine wunderbare zwischenmenschliche Kompetenz.
In ihrem Training verfolgt sie einen ganzheitlichen Ansatz, der sehr gut auf individuelle Bedürfnisse eingeht.
Kein Standard-Programm von der Stange, sondern zielgerichtetes Coaching mit „Personal Touch“. Sehr zu empfehlen!“
Sandra, 42 Jahre
Trainingsziel: Gewichtsreduktion sowie eine allgemeine Fitnessgrundlage schaffen.
Herausforderung: Sandra steht als Unternehmerin unter enormen Leistungsdruck und ist beruflich sehr viel unterwegs.
Neben Beruf und Familie ist für Sport kaum Zeit. Das 1:1 Training ist die einzige Motivation für sportliche Aktivitäten.
Wie wir trainieren: Zweimal wöchentlich (abwechselnd mittags und abends) hole ich Sandra direkt im Unternehmen zum Trainieren ab.
Zusätzlich zum Training gibt es einen Ernährungsplan, der auf die speziellen Bedürfnisse von Sandra (eine gesunde Ernährung für unterwegs) abgestimmt ist.
„Meine beiden wöchentlichen Sporttermine sind mir heilig – ohne diese würde ich für mich sportlich gar nichts tun. Susanne schafft es, mich zu motivieren – ohne Vorwürfe und Belehrungen.
Bei Durchhängern erinnert sie mich einfach an meine Ziele und das bisher Erreichte und bringt dadurch die Freude an der Bewegung zurück. Seit wir gemeinsam trainieren habe ich 5 Kilo abgenommen.
Ich fühle mich sehr gut aufgehoben mit meinem ganz persönlichen Bedürfnis-Mix.“
Linda, 37 Jahre
Trainingsziel: Durch Sport einen Ausgleich zum äußerst anspruchsvollen Beruf schaffen.
Herausforderung: Linda lebt inzwischen nicht mehr in München. Sie ist als Geschäftsführerin beruflich sehr viel unterwegs und verfügt als dreifache Mama über ein nur sehr begrenztes Zeitfenster.
Wie wir trainieren: Ganz gleich, ob Linda zu Hause oder unterwegs ist, treffen wir uns einmal in der Woche via. Video Call.
Dort versuchen wir für Linda den besten Mix aus Kraft- und Ausdauertraining oder einfach nur etwas Raum zur Entspannung zu finden.
„Susanne ist für mich zur Lebensbegleiterin geworden. 2011 bis 2014 live in München, danach sechs Jahre , drei Kinder und vier Umzüge später per Video.
Jede Woche fordert sie mich aufs Neue und kann sich dabei so gut in mich hineinversetzen, dass sie mich nie überfordert.
Dank ihr bleibe ich „am Ball“ und fühle mich wieder wohl in meinem Körper.“
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Tel. +49 172 82 58 409